▍月子 ℃ ▍$500/day 月子餐 [ 三峽恩主公醫院 ]

▍沒時間猶豫...

其實在還沒定恩主公月子餐以前，
我也曾經考慮訂外送的月子餐，
但是因為不知道要訂哪一家，
因為私心覺得月子很重要，
應該要吃好一點 ( 貴一點 = 好一點 ??!!)
總覺得對 "醫院"的伙食不放心，
但在猶豫之時小芒果提前預產期10天報到，
自然產入住恩主公醫院單人房3天，
由於家人工作忙碌，
也不想讓他們忙碌之餘還要擔心我住院的伙食，
所以無暇思考其他，
索性就訂了恩主公醫院的月子餐。

▍三峽恩主公醫院月子餐...

一天六餐( 三餐 + 三點心)

出餐順序(大概是這樣):
AM 7:00 早餐
AM 9:30 早點心
PM 12:00 午餐 + 午點心 (忘記是一起還分開給)
PM 5:30 晚餐 + 晚點心 (一起給)

內容:
早餐: 三菜 + 一主食 (粥、麵線)
午晚餐: 四菜+ 一主食 (米飯) + 一盅補湯 + 水果
點心: 甜湯

餐餐是現煮的而且費用才$500，
相較於市面上的月子餐一天要價$1200~$2000以上，
醫院的這個價格真是令人感到暖心的。 
這是醫院提供的參考菜單，我是沒有喝到茶品。

 對於月子餐我比較注重口味清淡和是不是現煮，
恩主公醫院的月子餐是他們廚房現煮的，
重點是口味不油不膩外還可以滿好吃的相當符合我的胃口，
以下是我這三天的月子餐，主要紀錄主餐，
甜點和水果的部分有的沒有拍。

▍第一天晚上

下午住院，所以第一餐是晚餐。
四菜 : 蔥燒虱目魚 、豬肉燉紅蘿蔔、炒高麗菜、鮮蔬炒花枝
香菇雞湯，水果一盒，紅豆湯一碗。

▍第二天

早餐：
三菜(炒高麗菜、炒芹菜、滷豆皮 + 一主食 (粥)

午餐：
四菜: 2樣炒菜 、豬肉番茄()、花生豬腳
 一主食 (米飯) + 一盅補湯  (薑絲枸杞豬心湯)+ 水果 + 甜湯

晚餐：
四菜: 2樣炒菜 、雞肉炒甜椒、豬排
 一主食 (米飯) + 一盅補湯  (薑絲司目魚湯)+ 水果+ 甜湯

▍第三天

早餐：
三菜(炒青江菜、紅蘿蔔炒蛋、洋蔥炒肉絲 + 一主食 (麻油麵線)

午餐
四菜: 三樣炒菜 、香煎秋刀魚
 一主食 (米飯) + 一盅補湯  (豬肉香菇湯)+ 水果+ 甜湯

晚餐：
四菜: 2樣炒菜 、馬鈴薯燉豬肉、魯雞腿
 一主食 (米飯) + 一盅補湯  (薑絲虱目魚湯)+ 水果+ 甜湯

▍第四天

早餐: 三菜 + 一主食 (粥)

▍媽咪好 [。芒。]

基本上醫院的伙食比想像中的滿意，
用手機拍加上病房燈光可能拍起來沒有很可口
(第一胎剛生完其實身心都還在適應，很難注意拍照品質~哈哈)
但吃起來味道真的還不賴，
六餐(三餐+三點心)整天下來其實大多吃不完，
飯都吃一半、甜湯有時沒喝、水果也剩一盒，
當然必須承認一點的是畢竟是醫院的伙食，
我評分標準自然會寬鬆一些，
加上費用真的滿便宜的，
我想唯一的缺點大概就是這粉紅色的餐盤和擺盤....
讓我覺得自己很像病人(←生小孩算病人嗎?? )
因此，即將在恩主公醫院生產的孕馬麻們，
如果你和我一樣喜歡現煮、口味清淡、沒有很挑嘴、家人忙碌，又不想多花錢的話，
醫院的月子餐是不錯的選擇喔!
祝大家生產順利!

▍懷孕 ℃ ▍孕程最終回~在恩主公醫院生了生了!!

我要生了~我要生了!! 

今天10號，預產不是16號嗎?

前天不是還很熱血的去台大參加捐血活動嗎?

怎麼怎麼就要生了~~~!!

半夜兩點陣痛，兩點半就醫，才開一指半，

本來應該要被退貨，但胎頭太低，護士把我留下，

要我去外面走走，走不到2分鐘就陣痛一次，

陣痛時就坐在椅子上呻吟喘氣，走半小時後輕微落紅，

就回來躺著待產~灌腸~伴隨著每2到3分鐘的陣痛等待開指，

沒想到早上5點多了才開兩指半，嗚~好想哭喔~

又因乙型鏈球菌檢驗沒過，所以生產4小時前須打抗生素，

護士邊打邊問要不要施打無痛分娩，

我那時不知哪來的勇氣，直接說不用~

就讓她一路痛到7點多，老公心疼我那麼痛，慫恿我打才打。

(恩主公鼓勵自然產，白天上班時間施打無痛分娩免費!! )

話說打無痛的過程真的超恐怖、可怕、緊張、痛苦的~

因為打的過程必須弓著身體不能動，但....陣痛來的時候怎麼可能不動咧~

所以就必須咬著牙、吞下陣痛....

話說...打完陣痛來的時候還是很痛， 只是有感覺陣痛的時間好像變短了

陣痛一直持續到快10點時，這中間護士應開過來內診開指狀況有5次以上吧

然後告訴我要腳踩病床護圍，靠自己深呼吸肚子用力把寶寶的頭催出來，

要我老公在我陣痛用力時幫忙數數1到10~
一直到早上11點多才送上產檯，
下面痛不欲生的撕裂感讓自己不顧形象的尖叫，
生出來的那一刻以為自己會感動到要哭，
沒想到我聽到護士說頭圍35.5公分，超想罵髒話～

啃...
難怪我生到要升天了....

這痛不欲生的過程，
感謝老公無微不至的陪伴，
幫我扶頭喊口號用力壓肚子整整一個小時多，
產前說好不進產檯怕他暈倒，
沒想到最後他也進去幫我補捉了剪臍帶的珍貴畫面，
陪產後上廁所的我清理血腥的惡露......
嗚～老公你好棒棒（現在他正在吃麥當勞舒壓～科）愛你哦～

生過才知道母親的偉大～感謝各位親朋好友的關心，現在母子平安等出院。

▍懷孕 ℃ ▍待產包的準備

我在三峽恩主公醫院做產檢，

當然也是在這裡生產。

邁入產程最後階段，趁著空檔把待產包整理好，

第一 胎沒甚麼經驗，

上網看了很多媽媽分享，琳瑯滿目，看的眼花又沒抓到重點，

經過幾天的摸索後，終於把待產包整理好了，

趁著現在記憶深刻先寫下來，

算是給自己準備懷第二胎時一個參考。

待產包：
後來覺得待產包的準備有一個重點就是：
不要以為是去月子中心住個十幾二十天，只要準備在醫院三天用得到的分量就好了! 

把要準備的東西分成了幾類，每一類裝成袋 (到大創買了便宜好用的束口袋)，

才不會到醫院時，找東西找的手忙腳亂。

第一種：盥洗傷口清潔用品 --> 裝一袋

• 牙刷、牙膏、洗面乳、肥皂、洗髮精、臉部保濕、臉部乳液、梳子、髮夾
• 私密處沖洗瓶、棉花棒、小鏡子[事後補述:小鏡子沒用到]
• 清秀佳人產後免洗內褲(L號*3包) (盥洗用具記得幫老公準備一份)

=> 這些用手提式的提袋裝起來，方便去浴室時可以掛起來

第二種：寶寶用品 --> 裝一袋

紗布衣、長袖包屁衣、大包巾(厚)、懶人薄包巾、奶瓶兩隻備用 (尿布醫院有準備) [事後補述:奶瓶根本沒用到]

第三種：自己的用品
出院的衣服、夫妻證件、健保卡、媽媽手冊、筷子*2、湯匙*2(老公) --> 裝一袋

第四種：大型用品 --> 直接放行李箱

產褥墊(孕婦用衛生棉)*2、看護墊*1、

濕紙巾*1、衛生紙*1、身體乳液、

一盒抽取式紗布巾 (過來人說用這個清理會陰傷口很方便 [事後補述:真的超好用，用衛生紙有棉絮會黏在傷口，清理的話會吵到傷口，用這個不會])

大浴巾、拖鞋 (老公也一份)、保溫杯 ( [事後補述:保溫杯 一定要的，產後要喝熱的)

這些哩哩摳摳全部塞在行李箱中，

關於打包的裝箱，其實我也一度在大袋子和行李箱之間猶豫，

雖然好像很占空間，(其實是怕拖這麼大去醫院被笑....XD)

但一來是拖著就走比較輕鬆，二來是攤開找東西比較方便，

想想利大於弊，就決定是"它"惹~~~~!!

小芒果~等你了!! 什麼時候出來見媽麻呀! ~^^*~

▍懷孕 ℃ ▍孕程點滴 (31-39週)

產檢：
滿37週的產檢，小芒果的BPD(頭圍直徑)達10.04 cm，
醫生說是個大頭寶寶，可以多運動讓他早點出來，
另外乙型鏈球菌檢測呈陽性，處理方式是產前4小時注射抗生素避免寶寶感染；
滿38週的產檢，因為超音波角度的關係，BPD變成9.76 cm，
可喜可賀沒有繼續變大，但還是大...
害我有點擔心順產的問題...  = =a
體重胖了10~11公斤左右，
很多人都說我怎麼只胖那顆肚子，
不知道是否跟生男胎有關，
倒是我幾乎除了3餐外，不吃零食，餓了嘴饞了就吃水果，



















身體狀況:
前幾天微冷，到街上看到內裡刷的內搭褲，標價一件100元。
自從當了準媽後對於這種CP值高的物種，都會產生生物本能的趨性，
馬上靠過去拿了三件。
結帳時，老闆說:「三千三百元」，
我愣住了想說怎麼跟標價寫的不一樣，
正打算不顧任何羞恥心丟回去說不買了時，
老闆看著晃神的我再說一次:「三件三百元」
.....沒錯，懷孕後期最困擾我的就是這三不五時的耳鳴症狀了。
真的沒甚麼解決辦法，就順其自然。

▍懷孕 ℃ ▍孕程點滴（28～30週）

這期間明顯的症狀包括：

1. 早上快睡醒時，腳會抽筋，有時一腳，有時兩腳：查料和缺鈣、鎂有關，另外我有一份直覺可能也缺鉀吧，所以原本很少喝牛奶的我也開始一天一杯鮮奶，早上一根香蕉（補鉀），結果症狀真的有改善～

2. 一直打哈欠：5、6個月時，其實很不好睡，有一種半夢半醒的感覺，但白天精神確無敵好。現在很容易入睡，但有種什麼都睡不飽的感覺，精神無法集中，懶散。最實際的改善方法就是，早點睡！

3. 暫時耳鳴：喝個水、打哈欠、或沒做什麼事也會莫名地耳鳴（講話覺得自己很大聲，很像“臭鈴呆”）。解決方法就是“厚依去”～（話說肚子餓耳鳴越明顯，吃個東西可改善）

4. 大腿出現紅塊：很淡，沒什麼不舒服，很像手壓著皮太久變紅的那種樣子。解決方法就是“厚依去” （反正沒什麼不舒服）

邁入7、8個月，身上背著多出來的10公斤，其實還不那麼笨重（自我安慰...），最有感的是挺著1.5公斤的大肚子，動作真的無法靈敏～無發目測距離，時常和東西擦肚而過～= =，還有⋯我已經沒有辦法看到自己的腳趾頭了～

▍懷孕 ℃ ▍孕程點滴 （25～27週）

這個月肚子明顯變大變尖，

客人或不熟的朋友對我的問候，從原本的"妳懷孕了嗎？"

變成"妳懷孕了！幾個月了呀？"

這8/18產檢時滿27週，產檢正常，小芒果已經943g了～

23週產檢時小芒果才520g左右，

也就是說這個月小芒果會翻倍成長！我的肚皮也將急速撐大！😱

難怪最近餓的比較快，尤其是早上。

由工作性質的關係，平常可以睡到9：00才起床，

這個月時常早上6、7點就疲憊的醒來後一直處於半夢半醒之間，

接著感到一陣飢餓，隨後可感覺到小芒果在我肚子翻動。

我想是是他餓了叫我起床吃早餐，

說也有趣，吃完早餐再去睡回籠覺竟很快就入眠惹～

醫生有筆給我看臉在哪，鼻子在哪，手在哪？～

對我而言，這比理解畢卡索的畫還難呀⋯!

爲了寶寶營養和不攝取過多熱量，我的早餐很簡單，

通常是兩片吐司夾抹100%現榨芝麻醬，或是兩片吐司夾一片起司，

喝就配溫熱開水而已。

我不敢喝媽媽奶粉，有次喝了我竟昏睡一整天，

後來這罐媽媽奶粉竟被我拿來做雞蛋牛奶布丁～噗

奶粉加蛋均勻混合，用電鍋蒸

黑糖加水煮成濃縮汁。放冰箱。

食用心得：吃第一口普通，吃第二口有點...噁 

當然沒有再作第二次，花了600多塊的媽媽奶粉就此束之高閣了，

所以其實我覺得，孕媽咪不一定要買媽媽奶粉，可以喝鮮奶就好了，比較好入口。

本人的料理天份真的好像、似乎、可能、疑似不存在～

小芒果....媽咪會加油的～大不了還有統X布丁（太多化學劑了～只能吃一口哦～）

▍懷孕 ℃ ▍孕程點滴 ( 第6周~第24周)

今年1月結婚，2月就有了小芒果。

打從第一次產檢，

從醫生手中拿到小芒果的超音波照片(一個小胚胎)
就想寫部落格，記錄這段小芒果成長的過程，
但一直替自己找很多藉口沒有下筆 ( 其實就是懶惰~ = =a)
直到現在懷孕已快滿24周，超音波的照片越來越多張，
我的手終於在滿心的愧疚感下，

催生出了小芒果媽咪的部落格 ( ㄎ...想名字想了一整個早上...)


第6周

《產檢》

期待懷孕過程不知用掉多少驗孕棒，

驗出兩條線後馬上上恩主公醫院網路掛號產檢。

我和腦公很興奮要看小芒果，

但6個禮拜的小胚胎還沒成人形呀，

左上方是8公分黃體囊腫，醫生說在懷孕初期常見，

通常孕期3個月會被身體吸收消失，要我別煩惱。

診間看到很多孕媽媽拿著媽媽手冊晃來晃去，

我傻傻的以為今天我也可以帶一本走，

原來媽媽手冊都是照到胎兒心跳時才會給(~_~;)

真是令人期待呀！

《健康狀況》

和平常一樣，沒什麼害喜的狀況。

第12周

《產檢》

今天一個人去產檢到診間才發現健保卡放腦公車上，

眼看下雨又過看診號，

心裡很緊張，原本90幾的血壓飆到114。

感謝腦公大老遠從公司送卡過來～ㄎㄎ

超音波已經看得出寶寶的人形了～(^.^) 

但還不確定寶寶性別，黃體囊腫也不見了！

但醫生說我子宮動脈壓在他看起來有子癲前症的疑慮，

需要自費2千多塊抽血檢查。

子癲前症就是妊辰高血壓，

會影響流經胎兒的血流和養分，進而影響寶寶發育。

本人嚴重懷疑這一定和我緊張等待健保卡血壓飆高有關～ㄎㄎ

《健康狀況》

沒有孕吐，沒有固定想吃什麼，

但會心血來潮想吃什麼，譬如泡菜臭臭鍋～哈哈

半夜一定會起床小便，尿量超多感覺可以裝滿一個保特瓶

（分享這個讓我覺得自己很胎哥～=_=）

非常容易脹氣，整天像隻青蛙嗝嗝地吐氣，

逼得自己買wakamado來吞，效果還可以。

另外我發現，喝點烏梅汁，

吃東西細嚼慢咽（一口咀嚼20下以上）也可減輕脹氣的情況。

不喜歡甜，喜歡鹹。

第15周

《產檢》

這次帶著欣喜的心情希望可以知道小芒果到是香蕉還是水蜜桃～

沒想到小芒果竟然擺出這種坐姿，讓醫生怎麼照也照不出來～哈哈

《健康狀況》

脹氣現象漸漸消失。一樣會半夜上廁所。

第19周

《產檢》

今天出門就一直拍肚子叫小芒果腿開開，要拍照！

沒想到他真的很乖腿開很大，

害的醫生傻傻搞不清楚那根是香蕉還是臍帶～

子癲前症檢查正常～哦耶！(^○^)

《健康狀況》

這陣子和腦公到南部出差，

正當5、6月日頭赤牙牙，躲在鐵皮屋裡忙，

真的把我熱到歸巴肚火～害得我平常絕對禁口的搖搖杯～

現在是充滿罪惡感的一杯接一杯，

就這樣上台北後，痛苦的來了，

我的咳嗽嗑痰的頻次越來越高，

咳得我右側肋骨疼得像要生了一樣，

尤其躺著更嚴重，類似鼻涕倒流，

躺著痰更多咳更嚴重，半夜起來咳到岔氣，

真害怕我咳著咳著肚子用力過度嚇到小芒果～唉

原本的內衣已經穿不下，

尤咳嗽時內衣鋼圈實在把我下圍勒的紅通通的，

索性去買了兩件孕哺內衣穿，

我覺得哺乳內衣有牌沒牌不重要，自己穿起來舒服最重要。

我上網作功課兩三天，

結果是去現場直接試穿半小時搞定！（一件$390～好穿！）

還是建議傳有鋼圈的，不然後期胸部越來越大～

撐不住的話，外出穿衣服會不好看～

第23周

《產檢》

雖然我們很期待知道小芒果的性別，

但經過前面幾次三溫暖後，

覺得其實不用想太多，生出來就栽呀！

超音波照著照著，

醫生說這是臉～頭～手腳～腎臟都正常，還有是男寶寶～

啥米！？是男寶寶？！終於讓我們照出來了，

果然不期不待不受傷害～

《身體狀況》

這陣子除了咳嗽肋骨痛的症狀還有點殘留，

基本上就是好吃好睡的一個月，

也不會半夜起來上廁所了。

胎動變明顯，

好像從20週開始可以手放在肚子上，專心感受到胎動，

現在是坐著躺著都可以感覺的到。

前陣子大號有點不順，

後來每天早上吃完早餐就打一杯果汁喝，

改善很多。

早餐：白吐司2片+抹冷壓黑芝麻醬（1大大匙）--》

           由於芒果媽咪我喝媽媽奶粉會嗜睡一整天，

           又擔心小芒果鈣質不夠，

           後來發現冷壓芝麻醬這個好東西～

           只是小芒果生出來會不會很黑呀～(･･;)

果汁：奇異果+鳳梨+香蕉 ～加點冰水和冰塊打，

           別打太久，30秒就夠囉～慢慢喝

剛滿24週的肚子～